Le Dry January, ou "Janvier sobre", est une initiative mondiale encourageant à ne pas consommer d'alcool durant le mois de janvier. Cette pause offre l'opportunité de réfléchir à sa consommation et de constater les bienfaits d'une réduction ou d'un arrêt temporaire de l'alcool.
Pourquoi participer au Dry January ?
Bienfaits pour la santé : Amélioration du sommeil, perte de poids, meilleure concentration et énergie accrue.
Évaluation personnelle : Prendre conscience de sa relation avec l'alcool et identifier d'éventuelles habitudes à modifier.
Soutien collectif : Rejoindre un mouvement mondial et bénéficier d'un soutien mutuel.
Besoin d'accompagnement ?
Si vous souhaitez profiter de cette période pour entamer une démarche de réduction ou d'arrêt de votre consommation d'alcool, plusieurs structures spécialisées dans le Gard sont à votre disposition :
À Uzès, vous pouvez bénéficier de services spécialisés pour l'accompagnement en addictologie :
L'APSA 30-LOGOS propose une permanence mensuelle au Centre Médico-Social d'Uzès, offrant soutien et accompagnement aux personnes confrontées à des dépendances (tabac, drogue, alcool) ainsi qu'à leurs proches.
Coordonnées :
Adresse : Place des Cordeliers, 30700 Uzès
Permanence : 2ᵉ mardi du mois, de 14h à 17h
Contact : Guillemette Dufour
Téléphone : 04 66 21 07 89
Email : csapalogosnimes@apsa30.fr
Site web : APSA 30
Cette structure offre un cadre confidentiel et professionnel pour vous informer, vous orienter et vous accompagner dans votre démarche.
Comment se préparer au Dry January ?
Fixez vos objectifs : Déterminez les raisons pour lesquelles vous souhaitez participer et les bénéfices que vous en attendez.
Informez votre entourage : Partagez votre démarche avec vos proches pour bénéficier de leur soutien.
Identifiez les situations à risque : Anticipez les moments où la tentation pourrait être forte et préparez des alternatives.
Explorez des boissons sans alcool : Découvrez de nouvelles saveurs pour remplacer vos habitudes.
Participer au Dry January est une occasion de prendre soin de vous et d'évaluer votre relation avec l'alcool. N'hésitez pas à solliciter l'aide des professionnels si besoin.
Pour plus d'informations :
Site officiel du Dry January France : https://www.dryjanuary.fr
Santé publique France : https://www.santepubliquefrance.fr
Prenez soin de vous et relevez le défi du Dry January !
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